Versterk je assertiviteit

Onze opleiding Versterk je assertiviteit is jouw paspoort naar effectieve communicatie en zelfbewuste interacties. Leer de kunst van assertief zijn, ontwikkel zelfvertrouwen en zet stappen naar een leven waarin je jouw behoeften duidelijk en respectvol kenbaar maakt. Klaar om je assertieve vaardigheden te ontplooien?

De opleiding Versterk je assertiviteit is ideaal voor een diverse groep mensen die hun communicatievaardigheden willen versterken en zelfverzekerder willen worden in verschillende aspecten van hun leven.

• Versterk je assertiviteit en treed zelfbewuster en zelfverzekerder op als medewerker.
• Leer je assertieve communicatievaardigheden en verdedig je visie en verantwoordelijkheden met vertrouwen.
• Stel duidelijke, duurzame grenzen en ontwikkel je assertief vermogen in verschillende werksituaties.
• Durf makkelijker initiatief te nemen en ontwikkel je assertiviteit voor een proactieve houding.
• Vergroot je zelfvertrouwen in stressvolle situaties of bij conflicten door assertief en effectief te reageren.
• Gebruik je eigen hulpbronnen en assertieve technieken om makkelijker en duidelijker te communiceren.

Wat is assertiviteit?

Assertiviteit is essentieel voor effectieve communicatie en het stellen van persoonlijke grenzen. Het stelt je in staat om je mening duidelijk en respectvol te uiten, zonder jezelf of anderen te schaden.

3 basiselementen van assertiviteit

• Assertief gedrag: respectvol en zelfverzekerd communiceren.
• Vluchtgedrag: passief gedrag, waarbij confrontaties vermeden worden.
• Agressief gedrag: domineren van gesprekken en gebrek aan respect voor anderen.

Je persoonlijke voorkeur in communicatie
Iedereen heeft een natuurlijke communicatiestijl. Herken jouw voorkeur om assertief gedrag te verbeteren en effectiever te communiceren.

Wanneer is assertiviteit moeilijk?

• In conflicten of stressvolle situaties.
• Wanneer je bang bent voor afwijzing of kritiek.
• In situaties met hogere autoriteit.
• Belemmerende gedachten en assertiviteit
• Negatieve gedachten zoals angst voor afwijzing kunnen assertief gedrag blokkeren. Leer deze gedachten ombuigen voor effectievere communicatie.

Persoonlijke grenzen stellen
Duidelijke grenzen zijn cruciaal voor gezonde relaties en zelfrespect. Leer hoe je je grenzen kunt stellen en handhaven op een assertieve manier.

Het belang van duidelijkheid en directheid
Duidelijkheid en directheid helpen om je boodschap effectief over te brengen en misverstanden te voorkomen.

Feedback geven en ontvangen
Assertief feedback geven en ontvangen bevordert groei en versterkt relaties. Leer hoe je feedback op een respectvolle manier biedt.

Assertief ‘nee’ zeggen
Leer hoe je op een assertieve manier ‘nee’ zegt om je grenzen te beschermen en je tijd te respecteren.

Tips voor assertieve communicatie

• Zeer toegankelijke theoretische inzichten gebaseerd op theorieën die hun waarde in de praktijk bewezen hebben
• Afwisseling korte stukjes theorie en vooral veel praktisch oefenen
• Interactief: leren van- en met elkaar: ruimte voor eenieders praktijken en anonieme cases, daarover van gedachten wisselen, best practises
• Praktijkcases ‘uit het leven gegrepen’
• Individuele toepassing van de geleerde inzichten
• Concreet individueel actieplan

Met slides die digitaal bezorgd zullen worden aan de deelnemers.